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吃素就是放生

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日志

 
 
关于我

这世间的一切都是空的,短暂的,虚幻的,善变的,不真实的,唯有佛陀的爱是永恒的。。。

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50种心灵放松法,去除燥热享受生活,你值得拥有!  

2012-07-24 09:20:25|  分类: 情感 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  引导语:在这个全民追求效率与速度的时代,每个人为了生活、为了名誉、为了未来,都在努力工作,从不肯停留一下脚步,享受一下生活。小编介绍50种心灵放松法,去除燥热享受生活。好好看看吧!
  

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  1.收集快乐记忆
  
  快乐是一种爱自己的表现,为自己收集、储存快乐的感受。记下今天发生的五件乐事,把乐事清单夹在笔记本里,当需要打气时,读一读乐事清单,重温所有的快乐感受。
  
 
 2.说说贴心语
  
  人人喜欢贴心话,也需要贴心话,一句得体的贴心话像久旱甘霖,能适时抚慰受伤的心灵,也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我强。我要和你做一辈子的朋友。愿生生世世都结为夫妻。
  
 
 3.多绕一点路
  
  新视野激发新构想,从未见过的风景往往带来最多的惊奇。绕进最小的巷道,进去看看;放弃高速公路,改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停车,走路前往预定地,欣赏沿路景色。
  
  
4.刻意做一些无聊的事
  
  如果你会走路,你就会跳舞;如果你会说话,你就能唱歌。生活中充满了无聊的琐事,只要用欢欣的心情来面对,即使是最平常的事也会有新面貌。比如早起向身边的人说早安,刷牙时对着自己微笑一下,或者是高兴地做一件无聊的家事。
  
  
5.不出版的地下文学
  
  思想是一座令你意想不到的宝藏,帮自己的创作欲找到宣泄的窗口。开始写作可以从短诗开始,或是写简单日记,练习描绘自己的想法,并且照自己喜欢的方式做,将每日的生活动态加以记录,你会拥有挡不住的文思泉涌。
  
 
 6.找人帮你丢东西
  
  舍弃可以帮助寻找自我,列一张清单来询问自己若失去了这样东西,是否还想拥有。对于钗h囤积的小东西,如原子笔、剪报、纸盒、名片.…?应该随时分成四类:该保留、该修理、可送人、该丢弃,然后todoit。清除不需要的东西,是一种割爱与转让的艺术,没法做到的人就让了解你的人来帮你处理,既迅速叉有效。
  
  
7.跟爸妈聊聊家族史
  
  关心近在咫尺的亲人,珍惜彼此的感情,爱惜成长家园。跟家人玩寻根游戏,画画家庭关系图,影印父母及小时照片,用简单的文字叙述,让家庭关系更紧密。
  
 
 8.为自己做一件事
  
  找任何理由让生活添加喜乐的音符,给自己惊奇,好好拥抱自己。有创意就有快乐.列出可以为自己做的事情,比如:选一件有趣的活动,一有空就去做;每天给自己一件礼物(泡澡、听一卷喜欢的录音带);或是原谅自己的过错。
  
  
9.心灵的留白
  
  每天腾出一个小时思考你的生活,可以让人生更简化而美好,重要的事自然而然会浮现。比如:每天提早一个小时下班、每天晚一小时出门上班、下班后在办公室多留一小时、每天提早一小时起床、停止看电视。
  
  
10.在家赏野鸟
  
  想让野鸟缤纷的生命走进家园的人,可以在阳台放个喂食台,放置水果或是玉米粒,只要耐心等候,不出门也可欣赏小鸟们的野餐。
  

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  11.消费EQ
  
  经济不景气生存法则:做预算计画、尽快还清贷款、停止买东西、避免负债。消费前先问自己为何要买,有没有不必花钱的方法,或是用带新东西回来,就把旧的丢掉的方式减少消费,也可以和精打细算者逛街,来提高自己的消费EQ。
  
  
12.简单穿出品味
  
  好的衣服自己会说话。练习用新方法穿旧衣服,黑白配,是很好的方式。
  
  
13.用种子造一座小森林
  
  将绿宝石、橘子、龙眼、柚子、桃子、李子,芒果、?酱草的种子种下,浇水灌溉,营造随手可得的绿意生活。
  
  
14.让每一天都有点独特
  
  处处尝新,随着心情改变口红、香水、发型,或是改变乎时的服饰,穿上完全不同的服装。活得非常HIGH,又非常COOL!
  
  
15.说“我爱你”
  
  每天花一点时间,想个人去爱。告诉三个人,你有多爱他们,让他感觉你爱他。
  
  
16.公车旅行家
  
  带个饭团和水壶搭公车出游,坐在最后一排,随性下车,既可以观察乘客百态,又可欣赏车外景致,还可以了解这一季在流行什么。也可以照公车路线图规画不同主题的景点,将郊区、市街、公园、艺文馆等,组合成丰富的游程。
  
 
 17.美的飨宴
  
  选择简单大方的框,将复制画、海报、全家福、毕业照、旅游照、自己作品、小孩涂鸦,拿来布置居家环境,增添温馨气氛。
  
  
18.办公室生存之道
  
  动动动起来,随时随地伸展筋骨,改妥姿势、做做办公室运动、戒掉零食,借着争取新项目更新活力。
  
  
19.一分钟的春天
  
  放松心情,用一分钟去感受生命中微小短暂却美好的事物。比如花的香味,干净清凉的一潭水,日出或日落,树林的芬芳,温暖的阳光,凉爽的和风,一道彩虹。花点时间来闻玫瑰香,给自己一分钟假期短暂小憩。
  
 
 20.记录自己
  
  列出所有自己觉得骄傲的特质,所有你觉得做得好或乐于去做的事,来为自己打气。把自己的优点及做过的了不起的事,写在卡片上,当你觉得需要为自己打气时,把卡片拿出来。
  

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  21.举办跳蚤市场
  
  跳蚤市场教你惜物、分享物,放弃一些东西也可以降低混乱,和朋友或家人进行(冗物交换),送出旧衣物,成立交换中心,同时可学到分享、轮流的喜悦,也可借机教导孩子正确的消费观,做好资源回收。
  
  
22.除旧布新,喜新恋旧
  
  随身携带行事历笔记本,一有想法就记下来,每年除夕当天从头到尾再读一遍,回味所度过的每一天与发生在身边的事物,再重新将亲友的电话誊到新的记事本中,在怀旧气氛中迎接新年来到。
  
 
 23.拍全家福
  
  珍惜家庭团聚时刻,每年用镜头为全家写下足以珍藏的日记,各分东西的亲人,也可利用此时团聚话家常。
  
 
 24.给自己一个恋家的理由
  
  改变居家环境,能消除心理上的压力,为房间与生命带来和谐。在环境做一点小小的改变,挂一串风铃,用照片、图画、花朵、雕塑或别致的月历来装饰,营造阳光窗户新风景的好心情。
  
  
25.城市健行
  
  到赏心悦目、习惯人们只逛不买的店面走走,如艺廊、精致珠宝店、古董店、高级精品店,或是参观展览或逛跳蚤市场、博物馆,逛街、赏心悦目、长见识,一举数得。
  
  
26.用音乐洗涤灵魂
  
  买张有特殊放松音效的唱片,海涛声或山泉声,用这样的音乐当背景,在家里嗨C或是唱首钟爱的歌,买一张喜爱歌手唱的歌,跟着大声嘶吼。
  
 
 27.收集幽默
  
  笑是传染病,随时来点欢乐,能让生活更有劲。工作时积极面,多注意成就感,把正面的回馈当作努力的目标;收集漫画书、笑话录音带、搞笑电影情节。每当想要大笑一场,就有很棒的材料可以交谈、交换。
  
  
28.搭老公的便车回家
  
  善用塞车时间.互吐酸甜苦辣,彼此鼓励、关怀对方,相处机会多,自然能同甘共苦。
  
 
 29.享受洗澡情趣
  
  让每次洗澡都能涤净一身压力疲劳,又能营造生活乐趣。可以用滴香水、点烛台、放音乐、旧A花的方式营造气氛;或是在不同季节选择不同色系、造型的沐浴用品,创造视觉飨宴;用温泉或海水的浴盐,在家里享受徜徉山林海边的乐趣;用香氛疗法让身心乎和,抒解压力;在水中按摩手掌虎口,及脚底中心穴道,让身心更健康。
  
 
 30.体验平静
  
  人在掌声、激情、紧张、历经喧嚣之后,是需要放松的,洗泡沫浴、在床上看一本好书、用耳机欣赏最喜欢的音乐,这些能带你逃离现实生活,成为你体验平静的锦囊妙计。
  

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  31.开一个主题party
  
  举行一个主题派对,邀请好朋友或爱侣的好朋友参加,请每个人带着自己最喜爱又能表达特殊情感的一篇散文或一首诗,在宴会中加以朗诵。
  
 
 32.做恶梦大赛
  
  全家一起来发表梦境,以及逃出恶梦的方法,如此孩子不但不怕做恶梦,还会有点期待做更可怕的,好来和别人的恶梦较量。
  
  
33.希望银行
  
  为自己列张愿望表,列出十件可行、想做、会让自己快乐的事情。再为自己列一张梦想表写出十项不实际却好玩或快乐的事情。把这两张表存在自己的希望银行里。然后真正地去实践。
  
  
34.拜访大自然
  
  大自然是最美的月历,四季充满着声色动感,欣赏自然的献礼,只要准备放大镜、纸笔、照相机,公园路边,随处用心,简单描述周遭景象,准备自然观察图鉴释疑,你也可以成为自然观察家。
  
  
35.跟自我约会
  
  新发现的解放感会让头脑清醒。离开原来的日常环境,一人独自出外旅行,到自己从未去过的地方,戏慰和不熟悉的人物、景物接触,一个人单独地玩。
  
  
36.经营家庭游戏空间
  
  全家一起分享工作和休闲,选择固定的夜晚,以分工合作的方式合力做完家事,任务完成后,一起上馆子或看录影带,全家一起玩游戏慰劳自己,共度有趣的夜晚。
  
  
37.温柔天使就是你
  
  练习做别人的小天使,分享温暖分享爱。不论是帮忙做家事,或是送同事加油打气卡、更有心者可以发起小天使活动,用行动热爱生命,让自己发光发热。
  
 
 38.送礼三心“用心、关心、贴心”
  
  礼物,会让你想起某个关心你的人,建立了两个灵魂的和谐关系。自己动手做的礼物富有生命与活力,你可以在流行杂志里找到灵感,把它当成全家人的活动,也能省下一些钱。无形的礼物(比如一句忠告,赞美的话)则能启发生命,带来更多共鸣。你可以在任何时候,享受送礼给喜欢的人的乐趣。
  
 
 39.为配偶做些事
  
  2分钟的肩颈部按摩,请另一半帮你洗头。每天有段相互倾诉的时间。两人一起参加喜欢或一直想学习的活动,把对方优点列出来,每隔一阵子用小纸条写上三、四项,放在屋子的不同角落帮他做些他需要的事,愿意牺牲一些让对方高兴。
  
  
40.为孩子写本爱的日记
  
  在孩子零~三岁的时候,用第一人称的方式记录孩子的快乐和悲伤,也可以将对孩子的期待写进去,当孩子长大后,当作他的生日礼物。
  

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  41.做一个未来梦
  
  在清晨及深夜想象自己的未来,每个人今天都比明天年轻,所以既是年轻人,就要有年轻人的作为,每天都是崭新的一天。
  
  
42.森林深呼吸
  
  索取区公所、国家公园所制作的路线图,进入登山步道、漫步清幽小径,来一次森林浴。拥抱大自然,难易不同,先由大众路线入门,再进入健脚路线。
  
 
 43.创意盒子
  
  利用家庭或团体聚会,为菜单、休假方式进行脑力激荡。每月月初,花20分钟把每星期至少要做的休闲活动安排好,买一些自己喜爱的活动入场券,承诺自己一定要出席。
  
  
44.在收藏中记忆旅行
  
  旅行时做旅游笔记,用文字或涂鸦记录旅程点滴,收藏单据牌、票根、旅行饭店的火柴盒牌、行李牌回来后用彩色笔在照片后面写生话,寄给亲朋好友,代替千篇一律的明信片问候。
  
 
 45.单车游街
  
  每星期选一天骑脚踏车,遇到很吸引你的地方,就停下来驻足欣赏一番。
  
  
46.找个医生交朋友
  
  他能耐心倾听病情,清楚告诉你可能的病因,当要采取某种治疗方式时,不管是打针或手术,也会与你讨论可能出现的问题。如果病情无法彻底解决时,还能提供转科谘询给你最佳照护。
  
 
 47.睡得舒服
  
  睡眠占了人生三分之一的时间,没有这三分之一,就没有其它的三分之二,充足和高品质的睡眠,才是一天精神的最主要来源。
  
  
48.创造家人共同记忆
  
  用不同的声音、影像、气味来纪念共同相处的节日,不一定要隆重举行庆祝,但一定要色香味俱全,中秋节的月饼与月亮,过年热闹滚滚,透过不同记忆,让家庭共同的记忆更加丰富。
  
 
 49.做别人生命中的贵人
  
  做一名爱心股东,告诉自己:我可以多做一些。需要义工的场含有:图书馆还书上架、捡取公园内乱丢的杂物、帮助中风的病人、为盲人诵读书本及杂志、认养家居附近的公园绿地、捐血、义务为邻近的小孩当家教、探访监狱。替邻居的老者跑腿,陪伴话家常等等,打开别人心内的门窗。
  
 
 50.列喜欢清单
  
  每一件喜欢的事都让人心情舒畅、欢愉,但是人总是注意自己所缺乏的,总是忘记自己曾拥有的、曾享受的,借着回味喜欢事物的游戏,可以帮助自己看清周遭,使我们感恩,微笑面对所遇到的一切。
  
  
编后语:每个人都需要面对各种各样来自各方面的压力,每个人在单位有工作上的压力,在家有家庭的压力,在社会有人际关系上的压力等,这些压力需要一些好的方式排解与释放。压力如果不排解释放,会严重影响人的身体和心灵健康,甚至会做出仇视社会的过激行为。
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